witaminy mineraly

[...] klasyczne zma. Mozesz zobaczyc jak bedziesz reagowal na DHEA(dihydroepiandrosteron) w klasycznej formie lub acetat np 7-keto. Do tego dodaj dobrego staka kreatynowego np Xpanda lub Horsa. BCAA i glutamina to powinien byc standart(duze ilosci). Mniemam ze takie zeczy jak witaminy i mineraly to norma, jak rownez cala dieta i otoczka treningowa?

[...] posilku zamienilbym twarog i mleo na jaja. Ogonie zmniejszylbym porcje warzywek, spowaniaja absorbcje innych makroskladnikow. A na pewno wyeliminowalbym w okresie okolotreningowym. Dodaj witaminy i mineraly, bo poprzez zmniejszenie ilosci warzyw moze ich w diecie brakowac. Czy warzysz 50kg ze tylko 50g carbo po treningu sporzywasz? Pozdr.

Mateo, na pewno powinienes miec mineraly i witaminy. Ja osobiscie wspomagam sie "Bio -6-caps" Kaizena ale chyba jeszcze nie sa dostepne w sklepach. Wiec mozesz zapodac "Vit min 75+" NOW i do tego magnez i wapno. Na pewno bedzie Ci potrzebny preparat typu carbo, whey dla uzupelnienia niedoborow. Wzglednie zastapienia [...]

[...] twarog i mleo na jaja. Ogonie zmniejszylbym porcje warzywek, spowaniaja absorbcje innych makroskladnikow. A na pewno wyeliminowalbym w okresie okolotreningowym. Dodaj witaminy i mineraly, bo poprzez zmniejszenie ilosci warzyw moze ich w diecie brakowac. Czy warzysz 50kg ze tylko 50g carbo po treningu sporzywasz? Pozdr. [...]

[...] twarog i mleo na jaja. Ogonie zmniejszylbym porcje warzywek, spowaniaja absorbcje innych makroskladnikow. A na pewno wyeliminowalbym w okresie okolotreningowym. Dodaj witaminy i mineraly, bo poprzez zmniejszenie ilosci warzyw moze ich w diecie brakowac. Czy warzysz 50kg ze tylko 50g carbo po treningu sporzywasz? Pozdr. [...]

Cześć Ikab,polece może kilka supli, bo jest tego całe mnustwo. Wymienie te najważniejsze. -witaminy i minerały -aminokwasy całodzienne -aminokwasy rozgałęzione i glutamina -serwatka(jeżeli ma problemy z utrzymaniem odpowiedniej podaży białka z diety) -lecytyna Na początek wystarczy, po miesiącu lub dwóch, może sięgnąć po dobry stack kreatynowy, [...]

[...] Myślę że to była dobra inwetycja. Narazie jedna puszka. Jak będzie tak jak mówisz to pociągne to jeszcze miesiąć. Dziś załatwie sobie proteiny i gainerka. Bo już mam witaminy omege 3 gold minerały, amino bcaa 100 kaps (małe). Myśle że styknie :D Jeszcze proźba sprawdź mi trening i diete : Dietą podobną mam już ponad miesiąc ale teraz [...]

[...] XXS Professional 200kaps 1x Olimp AAKG Extreme Mega Caps 300 kap 1x Hi-Tec Master Mass - 3000g lub Gainer 2 z Vitalmaxa 3x Olimp MZB 60 kaps System Protein 80 ~3kg do tego witaminy i mineraly Multiple Sport z Olimpu zastanawiam sie czy jeszcze nie dokupic sobie 2 x creapure monohydrate 300g z kaizena zeby zrobic sobie 2 cykle, jestem endo

[...] czlowiek zyje. Musisz uwzglednic w diecie chude ryby, piersi z kurczaka, bialka jaj, platki owsiane, ryz ciemny warzywa o niskim IG. Z suplementow polecilbym jeszcze witaminy i mineraly, ktorych zawsze brakuje organizmowi podczas przeprowadzania redukcji. Mozew to byc np NOWOSKi "Special two" lub KAIZENOWSKI Bio-6-caps. Fajnymi [...]

[...] sie zatruc. Mysle jednak ze mozna wyczuc smakiem jak odzywka ulegnie popsuciu i lepiej wtedy nie ryzykowac. Jezeli chodzi o podstawowa suplementacje to dla mnie no 1 jest: -witaminy i mineraly -carbo -nie wyobrazam sobie treningu bez serwatki -kreatyna -glukozamina(bo lepiej zapobiegac niz leczyc) *dalej jak masz wiecej kasy to zaczynaja sie [...]

[...] za tym idzie maxymalnie skuteczna. Nie wiem jaka masz genetyke ale taka podstawa przy kazdej budowie ciala to: carbo lub gainer po treningu np. Ultra Mass. Bardzo wazne sa witaminy i mineraly np Special two, Vit min 75+ NOW lub Bio-6-caps Kaizena. Do tego jezeli masz braki w diecie to bialeczko, i jak wyzej wspomnialem bardzo dobrze sie [...]

[...] 6posilek -chudy twarog+bialka jaj+whey+warzywa Pomiedzy posilkami zielona herbata lub woda niegazowana w duzych ilosciach. Dobrze by bylo abys ponadto zaopatrzyla sie w witaminy i mineraly. Dieta to jednak dieta i pewnych mikro moze brakwac, szczegolnie przy naszym przerobionym jedzeniu. Janek ja takze dolacze sie do wypowiedzi Rafala. Na [...]

[...] pewno odpadnie wiele z tych produktow ktore do tej pory stosowales. Jak bedziesz ukladal dietke zastosuj na razie 3g bialek i tyle samo wegli. Suplementacja: -najwazniejsze witaminy i mineraly porpozycja: np "Special two"+"Full Spectrum Minerall Compex"firmy NOW -idealnie by bylo abys mial mozliwosc zakupu bialka [...]

W trakcie posiłku łykam mono oraz po posiłku witaminy i minerały więc chcąc, czy nie chcąc 0,5l wody samo wpada. No xplode biorę jedną miarkę. Najbardziej zamula białko po treningu (słodkie) tym bardziej, że pite zaraz po green magnitude. Po tym białku banana to już idzie bardzo ciężko wsunąć. Godzinę później wszystko wraca do normy i ze [...]

ok witam mam zamiar dokupic jakieś witaminy i minerały i mysle nad jakimś czosnkiem, witaminą C(oby dwa z apteki), magnezem (olimp tri mag B6) i jakims zestawem witamin i minerałów tylko jaki z tych tańszych?? Zmieniony przez - deanash w dniu 2013-10-05 17:43:42

[...] tyg czysta dieta i obserwacja dobor progo kcal, na poziomie bialnsu kcal 0, czyli jesz tyle ile spalasz, optymalizujac metabolizm do przyszlej diety<suple tylko mineraly,witaminy,omega i wapn>, bialko 2,2g ,150-200g ww <proste tylko okolo treningowo> warzywa,zdrowe tluszcze :oliwa z olwiek, maslo orzechowe,ryby,jaja po 3 tyg ww [...]

[...] W ogóle mam historię dziwnych arytmii - dodatkowe skurcze komorowe - według profesora z Poznania to tylko niedobór elektrolitów. Więc biorę od dwóch tygodni ekstra witaminy i minerały, jem.sporo warzyw i tydzień temu się zaczęło. Więc tydzień temu w weekend nie dojadłem i to sporo. W czwartek nie dojadłem kolejny raz przez idiotę z [...]

[...] z oliwek, sałata, brokuł, kapusta kiszona, pieczarki, cebula + dużo przypraw (zioła, chilli) picie: 6L wody + 3l ciepłego + 1 kawa suple: Omega 3 gold - 6kaps + minerały+witaminy Olimp + Magnez Olimp Jutro pewnie jakieś zakupy będę robić, więc może są jakieś wskazówki co do tego ostatniego dnia/ładowania? Jakie owoce najlepiej wciągnąć? (mogą [...]

wydaje mi sie ze odpowiednia ilosc witaminy i mineraly z wiadomych powodow pozatym pogoda jest nie ciekawa a ja mam treningi wieczorem przy minusowej temperaturze,blonnik na poprawe pracy jelit,Joint Therapy Plus bo nire jest zamieko i stawy dostaja na bieganiu i na gierce po orliku,LIPO(X)PACK na splanaie fatu,BCAA + Glutamine Fitmax na [...]

tak, produkty kiszone jak najbardziej, z tym że ogórki zapotrzebowania na witaminy i minerały Ci nie załatwią, a pod tym względem dieta leży - rażące braki choćby potasu, wapnia czy witaminy C. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-27 18:19:44